Fascial Fitness (Sommerferien)

Für wen ist dieses Sportangebot geeignet

  • Anfänger
  • Neu- und Wiedereinsteiger
  • Erwachsene ohne Fitnessgrundlagen
  • Erwachsene mit Fitnessgrundlagen

Hauptmerkmale

  • Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Verletzungsprophylaxe
  • Reduzierung von Gelenkschmerzen
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

Das Training der Faszien war vor einigen Jahren noch völlig unbekannt. Mittlerweile ist es ein fester Bestandteil in der Prävention und in der  Therapie sowie im Training der meisten Sportler. Faszien sind mit ihrer Fähigkeit zur Kraftübertragung, zur elastischen Rückfederung und flexiblen Vorspannung an jeder Bewegung des menschlichen Körpers beteiligt. Sie durchziehen den ganzen Körper als Netzwerk von Kopf bis Fuß, bilden zugresistente Seile (wie zum Beispiel die Achillessehne), schützende Gelenkkapseln, und geben als Spannungsnetzwerk den Rückenmuskeln Halt und Stabilität. Durch das Training der Faszien im Kurs Fascial Fitness wird Ihr muskuläres Bindegewebe geschmeidig, beweglich und kraftvoll. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich und bildet die Grundlage für energetische Spannkraft, körperliche Leistungsfähigkeit und vitale Wohlspannung. Das stärkt präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet Gelenkschmerzen, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält die Körperkontur in Form.

Hinweis: Der Kurs findet im Gymnastikraum des Hermann-Löns-Stadion statt (Indoor). Die Durchführung geschieht unter den geltenden Vorgaben der Corona-Schutzverordnung des Landes NRW und der zuständigen Behörden. Unsere aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln sind zu beachten.

 

Informationen

  • Abteilung: GesundheitPLUS
  • Mitgliedschaft: Nicht notwendig
  • Kosten Mitglieder: 30,00€
  • Kosten Nicht-Mitglieder: 45,00€
Kursanmeldung
Termine des Kurses "Fascial Fitness (Sommerferien)"
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(Bei Minderjährigen bitte angeben)

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Bemerkung
Abschluss

Termine Kursnummer: FF21SF01

Übungsleitung: Nina WollmeyerKursbeginn: 21.07.2021Kursdauer: 5 x 60 Minuten
Mittwoch 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr Hermann-Löns-Stadion

Termine: 21.07./28.07./04.08./11.08./18.08.2021

zur Anmeldung

Standort