Rückentraining – kurz und kompakt

Für wen ist dieses Sportangebot geeignet

• Anfänger
• Neu- und Wiedereinsteiger
• Fortgeschrittene
• Erwachsene ohne Fitnessgrundlagen
• Erwachsene mit Fitnessgrundlagen

Hauptmerkmale

• Stärkung der Rumpfmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung
• Stabilisierung der Wirbelsäule
• Reduzierung gesundheitlicher Risikofaktoren

Eine Trainingseinheit von 60 Minuten ist Ihnen zu lang? Sie möchten in kurzer Zeit viel erreichen?

Dann ist Rückentraining – kurz und kompakt der richtige Kurs für Sie! Rückentraining – kurz und kompakt ist eine Kurzversion unseres beliebten Kurses Rückentraining.

Eine gesunde Wirbelsäule hat eine sog. doppelte S-Form. Im Hals- und Lendenbereich ist sie nach vorne gewölbt (Lordose), im Brust- und Kreuz-Steißbeinbereich nach hinten (Kyphose). Diese spezielle Form unserer Wirbelsäule ermöglicht uns den aufrechten Gang und dämpft als Federstab Stöße, welche zum Beispiel beim Gehen das Gehirn erschüttern würden. Einseitige körperliche Belastungen, wie zum Beispiel langes Sitzen, und körperliche Inaktivität führen dauerhaft zu einer Veränderung der Statik unserer Wirbelsäule. Erste Folgen sind unter anderem Rückenschmerzen und Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur.

Im Kurs trainieren wir die Mitte unseres Körpers, genauso wie die Beine und Füße, um eine natürliche, gesunde doppelte S-Form der Wirbelsäule sicherzustellen. Wenn Sie sich jetzt fragen, warum die Beine und Füße für einen gesunden Rücken wichtig sind, dann kommen Sie in unseren Kurs und finden es heraus!

Informationen

• Abteilung: GesundheitPLUS
• Mitgliedschaft: Nicht notwendig
• Kosten Mitglieder: 28,80€
• Kosten Nicht-Mitglieder: 43,20€