Die Leichtathletik-Abteilung lädt zum diesjährigen Läuferabend mit den Kreismeisterschaften über 5000m ein.

Herzlich Willkommen beim Residenz-Abendlauf
News Leichtathletik
Am 11. Oktober 2025 habt ihr die Chance, echte Selbstsicherheit zu gewinnen – und das mit einem echten Profi: Andre Dawson, Experte für Selbstverteidigung mit langjähriger Erfahrung, kommt zu uns ins Hermann-Löns-Stadion!
In intensiven 3-Stunden-Workshops lernt ihr praxisnah und wirkungsvoll:
- Gefahren frühzeitig erkennen
- Konflikte vermeiden
- Selbstbewusst auftreten und „Nein“ sagen
- Prävention und Deeskalation
- Effektive Selbstverteidigungstechniken für den Ernstfall
Zusätzlich aus polizeilicher Perspektive:
- Aktuelle Lage sexueller Gewalt
- Rechte zur Notwehr
- Ablauf eines Strafverfahrens
- Risiken beim Einsatz von Abwehrwaffen
Ob Jugendliche oder Frauen – wir bieten zwei zielgerichtete Kurse an:
- 09:30–12:30 Uhr Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Frauen (ab 16 Jahren)
- 14:00–17:00 Uhr Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Jugendliche (12–18 Jahre)
Die Workshops sind Teil unserer Präventionsarbeit gegen sexualisierte und interpersonelle Gewalt im Sport.
Jetzt anmelden! Die Teilnehmerzahl ist auf jeweils 15 Personen begrenzt – also schnell sein lohnt sich!
Am Samstag, den 30. August 2025, veranstalten wir unseren traditionellen Sportabzeichen-Tag auf der Sportanlage am Merschweg – ein Tag voller Bewegung, Motivation und Gemeinschaft! Sei mit dabei und zeig, was in dir steckt!
Start ist um 14:30 Uhr. Eingeladen sind alle Sportbegeisterten ab 6 Jahren – ganz gleich, ob jung oder jung geblieben.
Familien, Sportgruppen und Mannschaften können gemeinsam an den Disziplinen teilnehmen und ihr Können unter Beweis stellen. Auch Einzelpersonen sind natürlich herzlich willkommen! Weiterlesen »
- 2019 (folgt)
- 2018 (folgt)
Anmeldung
- Anmeldung 2025
Eine Voranmeldung unter „race result“ ist erforderlich.
- Meldeschluss
09.05.2025 – 08:00 Uhr (keine Nachmeldungen vor Ort möglich) - Teilnahmegebühren
10km: Erwachsene 8€, Jugendliche 7€
05km: Erwachsene 7€, Jugendliche 6€
Schülerläufe: 4€
Kindergartenlauf: kostenlos
Ausschreibung
- Ausschreibung 2025
PDF-Flyer: Ausschreibung 37. Residenz-Abendlauf
Firmenwertung:
Wie auch schon in der Vergangenheit wird es auch beim 37. Residenz-Abendlauf eine Firmenwertung geben.
Es werden dabei 3er-Teams in der Reihenfolge des Zieleinlaufes gewertet. Die Sieger-Teams werden dann anhand der Addition der gelaufenen Zeiten ermittelt. Die Siegerehrung der Firmenwertung findet ein paar Wochen nach dem Residenz-Abendlauf statt. Der Termin wird rechtzeitig vorher bekannt gegeben.
BITTE BEACHTEN: Schülerläufe und der Lauf über 5km finden wie letztes Jahr früher als in den Vorjahren statt!
Streckenverläufe
Streckenpläne für 2024
Start und Ziel ist im Stadion am Merschweg.
- 5km-Strecke (2024 leicht geänderte Streckenführung):
Streckenplan 5km - 10km-Strecke:
Streckenplan 10km
Die 5- und 10 km-Strecken sind seit 2022 geändert und entsprechen den Strecken, die beim Sololauf im Jahr 2021 zu absolvieren waren, d.h. ein Großteil der Strecken ist am reizvollen Areal am Lippesee und im Schloß- und Auenpark zu absolvieren. Die 5km-Strecke ist 2024 leicht überarbeitet worden.
HINWEIS: Die genauen Streckenpläne für 2025 werden kurz vor der Veranstaltung veröffentlicht.
FAQ
- Start und Ziel
Start und Ziel ist im Stadion am Merschweg
„Stadion am Merschweg“: Merschweg 9, 33104 Paderborn - Anreise & Parken
PKW: Ausreichend Parkmöglichkeiten befinden sich auf den Parkflächen „Schloss- und Auenpark“, direkt an der A33 & B64. Bitte die Hinweisschilder mit „VL“ (Volkslauf) beachten. Der „Merschweg“ ist während der Veranstaltung gesperrt. Die Anfahrt erfolgt über die B64 und der Straße „Zur Gartenschau“.
ÖPNV: Die Bushaltestelle „Merschweg“ in Schloß Neuhaus befindet sich ca. 300m vom Station entfernt - Umkleidekabinen/Duschen
Umkleidekabinen mit Duschen befinden sich in der Sporthalle am Merschweg. - Essen
Für das leibliche Wohl gibt es Bratwürstchen und Kuchen - Streckenverlauf
Die Strecken sind eben und schnell.
Der 5 km-Streckenverlauf ist unter Streckenverläufe zu finden.
Der 10 km-Streckenverlauf ist unter Streckenverläufe zu finden. - Zeitmessung
Hinweis Transponder/Chips:
Für die Teilnahme am 5km und 10km-Lauf werden für die Zeitnahme Mehrweg-Transponder ausgegeben. Das Pfand beträgt 10,- Euro und wird bei Rückgabe nach Zieleinlauf zurückerstattet. Es ist erstmals möglich, sowohl den 5km-Lauf als auch anschließend den 10km-Lauf zu absolvieren. In diesem Falle sind grundsätzlich 2 Transponder zu leihen.Ausnahme: Hochstift-Cup-Starter haben für die Serie bereits einen Chip/Transponder bekommen oder bekommen diesen am Hochstift-Cup-Stand bei unserer Veranstaltung. Wer als Hochstift-Cup-Teilnehmer an beiden Läufen teilnehmen möchte, muss für den 2. Lauf einen Leihchip verwenden. Das bei der Anmeldung für den zweiten Chip gezahlte Pfandgeld in Höhe von 10,- Euro wird nach Rückgabe im Zielbereich erstattet.
- Auszeichnungen
Urkunden gibt es für jeden Teilnehmer auf Anforderung oder zum Selberausdrucken im Internet. Bei Walking oder Nordic Walking erfolgt die Wertung als Läufer
– 10km: Pokale und Medaillen für die drei Erstplazierten jeder Altersklasse
– 5km: Pokale und Medaillen für alle Altersklassen
– Schüler: Pokale und Medaillen für die drei Erstplazierten jeder Klasse U8 – U16 - Firmenwertung
Wie auch schon in der Vergangenheit wird es auch beim 37. Residenz-Abendlauf eine Firmenwertung geben. Es werden dabei 3er-Teams in der Reihenfolge des Zieleinlaufes gewertet. Die Sieger-Teams werden dann anhand der Addition der gelaufenen Zeiten ermittelt. Die Siegerehrung der Firmenwertung findet ein paar Wochen nach dem Residenz-Abendlauf statt. Der Termin wird rechtzeitig vorher bekannt gegeben.
37. Residenz-Abendlauf (09.05.2025)
- 7. Wertungslauf des Hochstift-Cups
- Freitag, 09.05.2025
- 5 und 10 km Volks- und Straßenlauf
(Die Streckenverläufe sind unter FAQ zu finden)
800m Schüler- und Schülerinnenlauf
Kindergartenlauf - Teilnahmegebühren
10km: Erwachsene 8€, Jugendliche(U18) 7€
5km: Erwachsene 7€, Jugendliche(U18) 6€
Schülerläufe: 4€
Kindergartenlauf: kostenlos - „Stadion am Merschweg“:
Merschweg 9, 33104 Paderborn-Schloß Neuhaus - Anmeldung unter: „race result“
Meldeschluss: Freitag, 09.05.2025 – 8:00 Uhr
(Es sind vor Ort keine Nachmeldungen mehr möglich.)
Ansprechpartner:
Gregor Böhmer