
High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (kurz HIIT) – bringt dich an deine körperlichen Grenzen! Es ist die beste und effektivste Methode, um in kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.
Beim HIIT wechseln sich hochintensive Belastungsphasen mit moderaten Phasen bzw. aktiven Pausen ab. Bei dieser Art des Trainings verbrennst du mehr Kalorien und Fett als beim üblichen Training. Außerdem kannst du Muskeln aufbauen und deine Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraftfähigkeiten verbessern!
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