Der offizielle Trainingsbetrieb beginnt zum 01.07.2026. Weitere Informationen zu den Trainingszeiten und zur Teamstruktur werden in den kommenden Wochen folgen.
Ab sofort könnt ihr euer Kind für ein Schnuppertraining anmelden und auf die Warteliste setzen lassen.
Der offizielle Trainingsbetrieb beginnt zum 01.07.2026. Weitere Informationen zu den Trainingszeiten und zur Teamstruktur werden in den kommenden Wochen folgen.
Ab sofort könnt ihr euch oder euer Kind für ein Schnuppertraining anmelden und auf die Warteliste setzen lassen.
Der offizielle Trainingsbetrieb beginnt zum 01.07.2026. Weitere Informationen zu den Trainingszeiten und zur Teamstruktur werden in den kommenden Wochen folgen.
Ab sofort könnt ihr euer Kind für ein Schnuppertraining anmelden und auf die Warteliste setzen lassen.
In der Leistungsriege männlich bilden wir die Turner in den athletischen und technischen Grundlagen aus. An den Geräten Sprung, Barren, Boden, Reck, Ringe und Pauschenpferd lernen die Kinder erste turnerische Elemente und machen erste Erfahrungen am Gerät. Ziel des Trainings ist die Vorbereitung auf Wettkämpfe im Ostwestfälischen Turngau.
Effektiver laufen und Verletzungen vorbeugen – genau das ist das Ziel unseres neuen Trainingsangebots! Mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbessern wir Haltung und Lauftechnik. So wird jeder Schritt leichter, ökonomischer und gesünder.
Ob Hobbyläufer oder ambitionierter Sportlerin: Dieses Training hilft dir, deine Laufleistung zu steigern und gleichzeitig das Risiko von Überlastungen und Verletzungen deutlich zu reduzieren.
Zumba® Gold ist ein speziell entwickeltes Tanz-Fitnessprogramm, das sich an aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit richtet. Es basiert auf den beliebten Zumba-Bewegungen, wird jedoch mit angepasstem Tempo und vereinfachten Schrittfolgen durchgeführt.
Im Kurs erwarten dich leichte Tanzschritte zu mitreißender Musik aus Salsa, Merengue, Cha-Cha, Swing und weiteren Rhythmen. Die Bewegungen sind gelenkschonend und so gestaltet, dass sie Muskeln und Gelenke nicht überlasten. Durch einfache Choreografien wird die Koordination gefördert, während sanftes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System stärkt. Ergänzt wird das Programm durch Mobilitätsübungen, die Beweglichkeit und Balance verbessern, sowie kräftigende Elemente, die die Muskelkraft erhalten. Neben den gesundheitlichen Vorteilen steht das gemeinsame Tanzen im Mittelpunkt – Freude, Musik und soziale Kontakte machen jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis.
Das leistungsorientierte Turnen beinhaltet Trainingseinheiten in Anlehnung an die Leistungsturngruppen, jedoch mit angepasstem Leistungssniveau. Die turnerischen Grundfertigkeiten werden gefestigt und weiterführende Elemente werden an den vier Geräten Sprung, Barren/Reck, Balken und Boden fleißig geübt. Hinzu stehen gezielte Dehn- und Kraftübungen auf dem Programm. Entsprechend dem Alter und Leistungsstand der Turnerinnen besteht die Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen. Natürlich kommen dabei der Spaß am Turnen sowie die Freude am Miteinander nicht zu kurz.
Die Aufnahme erfolgt nur nach Absprache mit der Übungsleitung.
In unserem 10-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen Sie wirkungsvolle Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewährte Entspannungstechniken. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu schärfen, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern und die Freude an Bewegung neu zu entdecken.
Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Impulse zur Stressvermeidung und Stressbewältigung, um Gelassenheit und innere Ruhe in Ihren Alltag zu integrieren.
Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt. Daher ist eine Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Willkommen bei Fit & Strong, unserer Krafttrainingsgruppe speziell für Frauen! Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist – bei uns findest du die Unterstützung und Motivation, die du brauchst, um fitter und stärker zu werden und mehr Energie für deinen Alltag zu gewinnen.
Was erwartet dich?
Trainiere in einer motivierenden und unterstützenden Gruppe von Frauen, die alle das gleiche Ziel haben – fitter und stärker zu werden. Wir freuen uns auf dich!
Release – Restore – Renew. Mobility ist ein Trainingsprogramm, dass die Mobilisation der Gelenke und die Erhöhung der allgemeinen Flexibilität des Körpers fördert.
Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung konzentriert sich Mobility auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen. Unterstützt wird das Training von entspannter Musik, welche durch ihre speziellen Klangsequenzen die Regeneration des Körpers fördert.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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