Am 10. Oktober steigt unsere große ZUMBA® Party! Freu dich auf 2 Stunden voller Energie, Bewegung und Spaß.
Von 16:00 bis 18:00 Uhr bringen dich die ZUMBA-Trainer*innen Irina, Magda, Rimma, Stefan & Uthay mit mitreißenden Beats und kraftvollen Rhythmen zum Tanzen – und zeigen dir, wie viel Spaß Fitness machen kann!
Einlass ist ab 15:30 Uhr. Im Ticketpreis ist kostenloses Wasser enthalten.
Sichere dir jetzt deinen Platz und sei dabei, wenn Paderborn zur großen Tanzfläche wird!
Zumba® Gold ist ein speziell entwickeltes Tanz-Fitnessprogramm, das sich an aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit richtet. Es basiert auf den beliebten Zumba-Bewegungen, wird jedoch mit angepasstem Tempo und vereinfachten Schrittfolgen durchgeführt.
Im Kurs erwarten dich leichte Tanzschritte zu mitreißender Musik aus Salsa, Merengue, Cha-Cha, Swing und weiteren Rhythmen. Die Bewegungen sind gelenkschonend und so gestaltet, dass sie Muskeln und Gelenke nicht überlasten. Durch einfache Choreografien wird die Koordination gefördert, während sanftes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System stärkt. Ergänzt wird das Programm durch Mobilitätsübungen, die Beweglichkeit und Balance verbessern, sowie kräftigende Elemente, die die Muskelkraft erhalten. Neben den gesundheitlichen Vorteilen steht das gemeinsame Tanzen im Mittelpunkt – Freude, Musik und soziale Kontakte machen jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis.
Das leistungsorientierte Turnen beinhaltet Trainingseinheiten in Anlehnung an die Leistungsturngruppen, jedoch mit angepasstem Leistungssniveau. Die turnerischen Grundfertigkeiten werden gefestigt und weiterführende Elemente werden an den vier Geräten Sprung, Barren/Reck, Balken und Boden fleißig geübt. Hinzu stehen gezielte Dehn- und Kraftübungen auf dem Programm. Entsprechend dem Alter und Leistungsstand der Turnerinnen besteht die Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen. Natürlich kommen dabei der Spaß am Turnen sowie die Freude am Miteinander nicht zu kurz.
Die Aufnahme erfolgt nur nach Absprache mit der Übungsleitung.
Die Abkürzung JMC steht im Wettkampfbereich für Jazz Modern Contemporary. Wir eröffnen mit dieser Gruppe für den Kinder- und Jugendbereich eine Leistungsmannschaft im Tanzen. Unser Ziel ist es, wenn genügend Teilnehmer*innen dabei sind, mit der Mannschaft an Turnieren in der Kinder- bzw. Jugendliga an den Start zu gehen.
Unser Training besteht aus einem Fitness-Workout, Stretching und verschiedenen Technikübungen. Danach werden wir eine Tanzchoreographie erarbeiten, um bestenfalls schon in der kommenden Saison an Turnieren teilzunehmen. In unserem Training feilen wir an der technischen Ausführung der Choreographie, an der Präsentation der einzelnen Tänzerinnen und Tänzer und an Hebefiguren. Wir freuen uns über jede*n die*der kommt!
Tauche ein in die Welt des Hip-Hop! In unserem Kurs lernst du coole Moves aus Hip-Hop und Dancehall – kombiniert mit jeder Menge guter Vibes und Spaß. Du hast bereits erste Tanzerfahrung und liebst rhythmische Beats? Dann bist du hier genau richtig!
Was erwartet dich?
Jetzt anmelden und Teil unserer Hip-Hop-Crew werden! Erlebe Power, Style und Freude am Tanzen – wir freuen uns auf dich!
Bereit, die Beats zu fühlen und coole Moves zu lernen? In unserem Hip-Hop-Kurs tauchst du in die Welt des Tanzes ein – voller Energie, Kreativität und Spaß!
Ob Anfänger oder schon mit Erfahrung: Bei uns ist jeder willkommen. Gemeinsam lernen wir angesagte Choreografien, verbessern unsere Skills und haben jede Menge gute Laune.
Warum mitmachen?
Jetzt anmelden und Teil unserer Hip-Hop-Community werden! Wir freuen uns darauf, mit dir zu tanzen und unvergessliche Momente zu erleben.
Die Leichtathletik-Flitzer bieten Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren eine spielerische Einführung in die Welt der Leichtathletik. Hier können die Kleinen erste Erfahrungen im Laufen, Springen und Werfen sammeln. Für diejenigen, die sich gerne im Team messen, besteht auch die Möglichkeit, gelegentlich an einem Kinderleichtathletik-Wettkampf teilzunehmen
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden in erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei vor allem auf den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung. Atmung und Bewegung sollen immer in Einklang gebracht werden.
Im Training werden langsame, aber gezielte Übungen durchgeführt. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität daher wichtiger als Quantität.
Unsere kleinsten Birdys sind im Alter von 6 bis 8 Jahren. Hier fangen wir mit sehr einfachen kurzen Tänzen und Choreographien an. Bei diesem Angebot stehen aber vor allem Spiel und Spaß im Vordergrund. Auf die Bewegungswüsche der Kinder wird eingegangen.
Was einst ein Kneipenspiel war und der Randunterhaltung in geselliger Runde diente, ist heute aus der Sportwelt nicht mehr wegzudenken – Darts! Sind wir mal ehrlich, wer hat noch nie Pfeile auf eine Scheibe geworfen?
Der Trendsport fasziniert die ganze Welt und genießt in den letzten Jahren auch in Deutschland immer mehr Aufmerksamkeit, egal ob klassisches Steel-Dart oder modernes E-Dart. Die Kombination aus Technik, Hand-Auge-Koordination und hoher Konzentration ist es, was diesen Sport ausmacht.
Darts wird auch als Mental-Sport bezeichnet. Beim Darts sind das Geschlecht, das Alter sowie viele weitere Faktoren, die für andere Sportarten wichtig sind, irrelevant.
Unsere Leidenschaft gehört dem klassischen Steel-Dart!
Möchtest du es mal ausprobieren oder eine alte Leidenschaft wieder entdecken? Dann bist du bei uns richtig!
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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