Teamname: Salty Vipers
Unser Mini Basic 2 Team ist der perfekte Einstieg in den Cheersport für Kinder von 6 bis 9 Jahren. Gemeinsam lernen sie die Grundlagen des Turnen, Stunten und Tanzen kennen. Der Fokus liegt dabei auf spielerische Übungen wodurch motorische Fähigkeiten gefördert werden, aber auch Teamgeist und der Zugang zur Bewegung. Über die Saison lernen sie eine Routine die bei kleineren Auftritten gezeigt wird.
Teamname: Snappy Vipers
Unser Mini Basic Team ist der perfekte Einstieg in den Cheersport für Kinder von 6 bis 9 Jahren. Gemeinsam lernen sie die Grundlagen im Turnen, Stunten und Tanzen kennen. Durch eine spielerische Herangehensweise werden nicht nur motorische Fähigkeiten und Teamgeist gefördert, sondern auch ein Zugang und Freude zur Bewegung geschaffen.
Zumba® Gold ist ein speziell entwickeltes Tanz-Fitnessprogramm, das sich an aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit richtet. Es basiert auf den beliebten Zumba-Bewegungen, wird jedoch mit angepasstem Tempo und vereinfachten Schrittfolgen durchgeführt.
Im Kurs erwarten dich leichte Tanzschritte zu mitreißender Musik aus Salsa, Merengue, Cha-Cha, Swing und weiteren Rhythmen. Die Bewegungen sind gelenkschonend und so gestaltet, dass sie Muskeln und Gelenke nicht überlasten. Durch einfache Choreografien wird die Koordination gefördert, während sanftes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System stärkt. Ergänzt wird das Programm durch Mobilitätsübungen, die Beweglichkeit und Balance verbessern, sowie kräftigende Elemente, die die Muskelkraft erhalten. Neben den gesundheitlichen Vorteilen steht das gemeinsame Tanzen im Mittelpunkt – Freude, Musik und soziale Kontakte machen jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis.
Du willst endlich mit dem Laufen starten oder nach längerer Pause wieder fit werden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Warum dieser Kurs?
Mach den ersten Schritt – und erlebe, wie Laufen dein Leben leichter, fitter und glücklicher macht!
Bei Fragen kontaktiere gerne unseren Kursleiter Rainer Mika unter rainer.mika@gmail.com.
Das leistungsorientierte Turnen beinhaltet Trainingseinheiten in Anlehnung an die Leistungsturngruppen, jedoch mit angepasstem Leistungssniveau. Die turnerischen Grundfertigkeiten werden gefestigt und weiterführende Elemente werden an den vier Geräten Sprung, Barren/Reck, Balken und Boden fleißig geübt. Hinzu stehen gezielte Dehn- und Kraftübungen auf dem Programm. Entsprechend dem Alter und Leistungsstand der Turnerinnen besteht die Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen. Natürlich kommen dabei der Spaß am Turnen sowie die Freude am Miteinander nicht zu kurz.
Die Aufnahme erfolgt nur nach Absprache mit der Übungsleitung.
Balliamo kommt aus dem Italienischen und bedeutet „Wir tanzen“ – und genau darum geht es bei unserer JMC-Kinderformation: gemeinsam tanzen, sich zur Musik bewegen und als Formation über sich hinauswachsen.
Jazz Modern Contemporary (JMC) ist ein moderner Turniersport, bei dem die Kinder lernen, Musik und Bewegung miteinander zu verbinden und ihre Choreografie gemeinsam und mit viel Ausdruck auf der Turnierfläche zu präsentieren.
Unser Training besteht aus Fitness, Kraft- und Technikübungen. Der Schwerpunkt liegt auf der Wettkampfchoreografie. Dabei arbeiten wir kontinuierlich an Beweglichkeit, Koordination, Rhythmusgefühl und Körperkontrolle.
Unser Ziel ist es, wieder in der Turniersaison als Formation „Balliamo“ an JMC-Turnieren der Kinderliga teilzunehmen und uns mit anderen Formationen aus NRW zu messen.
Unsere Formation richtet sich an Tänzerinnen und Tänzer im Alter von 8 bis 10 Jahren.
Du hast Spaß an Musik und Bewegung und möchtest Tanzen als Turniersport erleben? Dann werde Teil von Balliamo!
Tauche ein in die Welt des Hip-Hop! In unserem Kurs lernst du coole Moves aus Hip-Hop und Dancehall – kombiniert mit jeder Menge guter Vibes und Spaß. Du hast bereits erste Tanzerfahrung und liebst rhythmische Beats? Dann bist du hier genau richtig!
Was erwartet dich?
Jetzt anmelden und Teil unserer Hip-Hop-Crew werden! Erlebe Power, Style und Freude am Tanzen – wir freuen uns auf dich!
Bereit, die Beats zu fühlen und coole Moves zu lernen? In unserem Hip-Hop-Kurs tauchst du in die Welt des Tanzes ein – voller Energie, Kreativität und Spaß!
Ob Anfänger oder schon mit Erfahrung: Bei uns ist jeder willkommen. Gemeinsam lernen wir angesagte Choreografien, verbessern unsere Skills und haben jede Menge gute Laune.
Warum mitmachen?
Jetzt anmelden und Teil unserer Hip-Hop-Community werden! Wir freuen uns darauf, mit dir zu tanzen und unvergessliche Momente zu erleben.
Die Leichtathletik-Flitzer bieten Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren eine spielerische Einführung in die Welt der Leichtathletik. Hier können die Kleinen erste Erfahrungen im Laufen, Springen und Werfen sammeln. Für diejenigen, die sich gerne im Team messen, besteht auch die Möglichkeit, gelegentlich an einem Kinderleichtathletik-Wettkampf teilzunehmen
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden in erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei vor allem auf den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung. Atmung und Bewegung sollen immer in Einklang gebracht werden.
Im Training werden langsame, aber gezielte Übungen durchgeführt. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität daher wichtiger als Quantität.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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