Breitensport Archive — Seite 2 von 8

März 10

Rückentraining – Für eine gesunde Wirbelsäule

Von Thomas Raschper

Möchten Sie Ihren Rücken kräftigen und Rückenschmerzen vorbeugen? Dann ist unser Kurs Rückentraining genau das Richtige für Sie!

Unsere Wirbelsäule ist ein wahres Wunderwerk: Sie ermöglicht den aufrechten Gang und federt Belastungen ab. Doch einseitige Bewegungen, langes Sitzen oder Bewegungsmangel können diese natürliche Form verändern – oft mit unangenehmen Folgen.

In unserem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule optimal unterstützen. Wir trainieren gezielt die Muskulatur der Körpermitte sowie Beine und Füße, die für eine stabile Haltung entscheidend sind. Zusätzlich fördern wir Ihre Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer, damit Sie sich rundum wohlfühlen.

Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel!

März 03

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Darts

Von Thomas Raschper

Was einst ein Kneipenspiel war und der Randunterhaltung in geselliger Runde diente, ist heute aus der Sportwelt nicht mehr wegzudenken – Darts! Sind wir mal ehrlich, wer hat noch nie Pfeile auf eine Scheibe geworfen?

Der Trendsport fasziniert die ganze Welt und genießt in den letzten Jahren auch in Deutschland immer mehr Aufmerksamkeit, egal ob klassisches Steel-Dart oder modernes E-Dart. Die Kombination aus Technik, Hand-Auge-Koordination und hoher Konzentration ist es, was diesen Sport ausmacht.

Darts wird auch als Mental-Sport bezeichnet. Beim Darts sind das Geschlecht, das Alter sowie viele weitere Faktoren, die für andere Sportarten wichtig sind, irrelevant.

Unsere Leidenschaft gehört dem klassischen Steel-Dart!

Möchtest du es mal ausprobieren oder eine alte Leidenschaft wieder entdecken? Dann bist du bei uns richtig!

Feb. 13

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Ballsport für Kids (8-14 Jahre)

Von Thomas Raschper

In der neuen Ballsportgruppe für Kinder (8-14 Jahre) wird eine breite Auswahl an Spielen mit Bällen von Brennball bis Zombieball angeboten. Die Kinder können sich hier richtig auspowern und spielerisch Fitnessgrundlagen erwerben. Darüber hinaus werden Bewegungsabläufe mit Ball geschult und erste Grundlagen für ein koordiniertes Agieren in der Gruppe geschaffen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Herzlich Willkommen sind alle Kinder, die Spaß an Sportspielen mit Bällen haben. Freude an der Bewegung und am Spiel sind der Grundgedanke dieser Gruppe.

Feb. 01

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Gesundheitsorientiertes Krafttraining an Geräten

Von Thomas Raschper

Die Senioren der Geräte-Sportgruppe treffen sich immer montags und mittwochs ab 9:00 Uhr in der Andreas-Winter-Sporthalle zum gesundheitsorientierten Krafttraining an Geräten.

Wenn das „Zwicken in den Gelenken“ mehr wird, ist es Zeit, etwas für die körperliche Fitness zu tun. Bewegung und Muskelaufbau zur Stabilisation der Gelenke sind besonders im Alter wichtig.

Interessierte (Frauen und Männer) sind herzlich zum Probetraining eingeladen.

Sep. 30

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Turnen Mädchen (4-6 Jahre) 2

Von Thomas Raschper

Jeden Mittwoch treffen sich die Mädchen im Alter von 4 bis 6 Jahren um gemeinsam eine Stunde Sport zu treiben. Während den vielseitigen Übungen lernen die Kinder ihren Körper kennen, stoßen an ihre Grenzen und können ihre sportlichen Kompetenzen erweitern. Sie lernen dabei neue Turnelemente spielerisch durch die verschiedenen Stationen eines Parcours kennen und können sich darin üben. Die fantasiereiche Aufmachung der Parcours versetzt sie in eine kindliche Welt in der sie sich nach ihren Vorstellungen austoben können.

Sep. 30

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Turnen Jungen (4-6 Jahre) 2

Von Thomas Raschper

Jeden Freitag treffen sich die Jungen im Alter von 4 bis 6 Jahren um sich gemeinsam zu bewegen und Spaß zu haben. Zu Beginn jeder Stunde werden ein oder zwei Spiele zum Aufwärmen gespielt. Anschließend wird jede Woche ein anderer Bewegungsparkour mit unterschiedlichen Stationen aufgebaut. An den verschiedenen Stationen lernen die Jungen turnerische Grundelemente und verbessern ihre motorischen Fähigkeiten wie ihre Kraft und Koordination. Den Abschluss der Stunde bildet ein gemeinsames Abschlussspiel wie beispielsweise Chinesische Mauer oder Fischer, Fischer, wie tief ist das Wasser?.

Mai 18

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Eltern-Kind-Turnen 6

Von Thomas Raschper

Bei uns wird gemeinsam geturnt, gesungen und gespielt. An unterschiedlichen Bewegungslandschaften lernen die Kinder verschiedene Bewegungsformen kennen und nehmen diese bewusst war. Dabei können sich die kleinen Teilnehmer austoben, etwas wagen und sich ausprobieren. Im Vordergrund steht selbstverständlich die Freude am Bewegen und Turnen.

Mai 18

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Eltern-Kind-Turnen 5

Von Thomas Raschper

Sep. 21

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Yoga Kids (7-10 J.)

Von Thomas Raschper

Yoga für Kinder ist anders als Yoga für Erwachsene – lebendig, kreativ und weit mehr als „OM“ oder das Verharren in schwierigen Haltungen. In unserem Kurs erkunden die Kinder die Yogawelt auf spielerische Weise. Im Mittelpunkt stehen Spaß an der Bewegung, aber auch das bewusste Erleben von Stille, Entschleunigung, Anspannung und Entspannung. Durch den Wechsel von Spiel, kreativen Yogaübungen (Asanas), kindgerechten Atemübungen und Fantasiereisen lernen die Kinder:

ihren Körper besser wahrzunehmen
Beweglichkeit und Haltung zu verbessern
im Alltag ausgeglichener zu sein

Alle Übungen sind eingebettet in spannende Themen und Geschichten, die zum Mitmachen einladen und die Fantasie anregen.

Was wird benötigt?

Eigene Yogamatte (falls vorhanden)
Großes Handtuch
Bequeme Kleidung (im Winter gern etwas Wärmeres für die Entspannung)

Wichtige Hinweise

Bitte eine Stunde vor Kursbeginn nichts Schweres essen
Ein Getränk (Wasser oder Tee) kann mitgebracht werden
Alle Übungen finden barfuß oder in Socken statt

Unser Ziel: Den Kindern einen Raum zu geben, in dem sie sich bewegen, entspannen und ihre innere Balance finden können – mit Freude und Fantasie.

Juli 14

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Taekwon-Do (ab 14 Jahren)

Von Carsten Balewski

Taekwon-Do ist eine traditionelle koreanische Kampfsportart, die sich aus vielen Hand- und Fußtechniken zusammensetzt. Das Training ist ab 6 Jahren geeignet und kann (auch) mit der ganzen Familie betrieben werden. Die dabei erlernten Techniken können dem Alter entsprechend ausgeführt werden, so dass Taekwon-Do von Jung und Alt gemeinsam betrieben werden kann. Durch das vielfältige Training werden Fitness und Beweglichkeit verbessert, sowie Koordination und Konzentration. Natürlich kommt der Spaß bei uns im Training nicht zu kurz und eine Teilnahme an Wettkämpfen, bei der die Teilnehmer sich mit anderen messen können, ist möglich.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig und wer Interesse hat, kann zu jeder Zeit ins Training einsteigen und mitmachen.

ACHTUNG: Das Training ist im Monat Februar aufgrund besonderer Umstände ausgesetzt!

Hinweis:

Das 1. Freitagstraining ist für alle Altersstufen.
In den Ferien im Normalfall kein Training.