Du möchtest deine Laufbasis festigen, wieder regelmäßig einsteigen oder dein bisheriges Pensum ausbauen? Dann ist dieser Kurs ideal für dich!

• Starte entspannt – aber effektiv: Wir begleiten dich systematisch dabei, deine Ausdauer zu steigern – von ruhigen, kontrollierten Laufeinheiten bis zu längeren Strecken von 30 bis 60 Minuten am Stück.
• Erlebe echte Fortschritte: Mit strukturiertem Training, klaren Etappen und sinnvoller Belastungssteuerung erreichst du ein stabiles Lauftempo, das dir ein rundum gutes Gefühl gibt – ohne Überforderung.
• Mehr Motivation durch gemeinsames Training
• Du trainierst in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Betreuung, bekommst Tipps zu Lauftechnik, Haltung und Atmung sowie einfache Übungen für Mobilisation, Kraft und Aufwärmen.
• Dein Extra-Highlight: Ob FLVW-Laufabzeichen oder ein entspannter Start bei einem Volkslauf – du kannst wählen, wie du deinen Trainingserfolg feiern möchtest.

Bei Fragen kontaktiere gerne unseren Kursleiter Rainer Mika unter rainer.mika@gmail.com.