Zumba® Gold

Für wen ist dieses Sportangebot geeignet

• Ältere Erwachsene, die aktiv bleiben möchten
• Anfänger*innen ohne Tanzerfahrung
• Menschen, die ein gelenkschonendes Training suchen
• Alle, die Freude an Musik und Bewegung haben

Hauptmerkmale

• Verbesserung von Herz-Kreislauf-Fitness und Balance
• Förderung von Beweglichkeit und Muskelkraft
• Stärkung des Selbstbewusstseins durch Erfolgserlebnisse
• Soziale Kontakte in einer fröhlichen Gruppenatmosphäre

Zumba® Gold ist ein speziell entwickeltes Tanz-Fitnessprogramm, das sich an aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit richtet. Es basiert auf den beliebten Zumba-Bewegungen, wird jedoch mit angepasstem Tempo und vereinfachten Schrittfolgen durchgeführt.

Im Kurs erwarten dich leichte Tanzschritte zu mitreißender Musik aus Salsa, Merengue, Cha-Cha, Swing und weiteren Rhythmen. Die Bewegungen sind gelenkschonend und so gestaltet, dass sie Muskeln und Gelenke nicht überlasten. Durch einfache Choreografien wird die Koordination gefördert, während sanftes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System stärkt. Ergänzt wird das Programm durch Mobilitätsübungen, die Beweglichkeit und Balance verbessern, sowie kräftigende Elemente, die die Muskelkraft erhalten. Neben den gesundheitlichen Vorteilen steht das gemeinsame Tanzen im Mittelpunkt – Freude, Musik und soziale Kontakte machen jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis.

Informationen

• Abteilung: GesundheitPLUS
• Mitgliedschaft: Nicht notwendig
• Kosten Mitglieder: 33,60€
• Kosten Nicht-Mitglieder: 56,00€