In der Leistungsriege männlich bilden wir die Turner in den athletischen und technischen Grundlagen aus. An den Geräten Sprung, Barren, Boden, Reck, Ringe und Pauschenpferd lernen die Kinder erste turnerische Elemente und machen erste Erfahrungen am Gerät. Ziel des Trainings ist die Vorbereitung auf Wettkämpfe im Ostwestfälischen Turngau.
Effektiver laufen und Verletzungen vorbeugen – genau das ist das Ziel unseres neuen Trainingsangebots! Mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbessern wir Haltung und Lauftechnik. So wird jeder Schritt leichter, ökonomischer und gesünder.
Ob Hobbyläufer oder ambitionierter Sportlerin: Dieses Training hilft dir, deine Laufleistung zu steigern und gleichzeitig das Risiko von Überlastungen und Verletzungen deutlich zu reduzieren.
Das leistungsorientierte Turnen beinhaltet Trainingseinheiten in Anlehnung an die Leistungsturngruppen, jedoch mit angepasstem Leistungssniveau. Die turnerischen Grundfertigkeiten werden gefestigt und weiterführende Elemente werden an den vier Geräten Sprung, Barren/Reck, Balken und Boden fleißig geübt. Hinzu stehen gezielte Dehn- und Kraftübungen auf dem Programm. Entsprechend dem Alter und Leistungsstand der Turnerinnen besteht die Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen. Natürlich kommen dabei der Spaß am Turnen sowie die Freude am Miteinander nicht zu kurz.
Die Aufnahme erfolgt nur nach Absprache mit der Übungsleitung.
Willkommen bei Fit & Strong, unserer Krafttrainingsgruppe speziell für Frauen! Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist – bei uns findest du die Unterstützung und Motivation, die du brauchst, um fitter und stärker zu werden und mehr Energie für deinen Alltag zu gewinnen.
Was erwartet dich?
Trainiere in einer motivierenden und unterstützenden Gruppe von Frauen, die alle das gleiche Ziel haben – fitter und stärker zu werden. Wir freuen uns auf dich!
Beim Leichtathletik Wettkampfsport werden die leichtathletischen Disziplinen weiter vertieft. Die Teilnahme an Wettkämpfen als Einzelsportler oder im Team ist obligatorisch.
Die Jugendlichen erhalten weitere strategische Einblicke in die Welt der Leichtathletik. Dabei wird in den klassischen Disziplinen Lauf/Sprint, Sprung und Wurf trainiert. Dabei wird auf vorhandenen Grundlagen aus der Kinderleichtathletik aufgebaut und altersgemäße Vertiefungen vorgenommen.
Die Abkürzung JMC steht im Wettkampfbereich für Jazz Modern Contemporary. Wir eröffnen mit dieser Gruppe für den Kinder- und Jugendbereich eine Leistungsmannschaft im Tanzen. Unser Ziel ist es, wenn genügend Teilnehmer*innen dabei sind, mit der Mannschaft an Turnieren in der Kinder- bzw. Jugendliga an den Start zu gehen.
Unser Training besteht aus einem Fitness-Workout, Stretching und verschiedenen Technikübungen. Danach werden wir eine Tanzchoreographie erarbeiten, um bestenfalls schon in der kommenden Saison an Turnieren teilzunehmen. In unserem Training feilen wir an der technischen Ausführung der Choreographie, an der Präsentation der einzelnen Tänzerinnen und Tänzer und an Hebefiguren. Wir freuen uns über jede*n die*der kommt!
Die Leichtathletik-Flitzer bieten Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren eine spielerische Einführung in die Welt der Leichtathletik. Hier können die Kleinen erste Erfahrungen im Laufen, Springen und Werfen sammeln. Für diejenigen, die sich gerne im Team messen, besteht auch die Möglichkeit, gelegentlich an einem Kinderleichtathletik-Wettkampf teilzunehmen
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden in erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei vor allem auf den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung. Atmung und Bewegung sollen immer in Einklang gebracht werden.
Im Training werden langsame, aber gezielte Übungen durchgeführt. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität daher wichtiger als Quantität.
Willkommen bei unserer neuen Basketballgruppe!
Wir sind eine Gruppe von Basketball-Enthusiasten, die Erfahrung im Spiel haben und vor allem den Spaß an diesem Sport teilen. Unsere Gruppe ist offen für neue Leute, unabhängig von ihrem Können oder ihrer Erfahrung. Wir erwarten jedoch, dass unsere Mitglieder die Grundlagen des Spiels beherrschen. Eine gewisse Trainingsbereitschaft wird vorausgesetzt, da wir einen gesunden Ehrgeiz mitbringen und uns stetig verbessern wollen.
Da unsere Gruppe neu geformt wird, bitten wir um Geduld und Verständnis, während wir uns organisieren und zusammenwachsen. Es wird ein bisschen Zeit brauchen, aber wir sind zuversichtlich, dass wir eine starke und engagierte Gemeinschaft aufbauen können.
Wenn du Interesse hast, komm gerne vorbei und werde Teil unserer Gruppe. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
Die Abkürzung JMC steht im Wettkampfbereich für Jazz Modern Contemporary. Die Leistungsformation AkzepTanz geht in der aktuellen Saison in der Oberliga des TNW, dem Tanzsportverband in NRW, an den Start.
Unser Training besteht aus einem Fitness-Workout, Stretching und verschiedenen Technikübungen. Danach arbeiten wir an unserer Turnierchoreographie. Um am Ende eine möglichst gute Wertung auf unseren Turnieren zu erhalten, feilen wir in jedem Training an der technischen Ausführung der Choreographie, an der Präsentation der einzelnen Tänzerinnen und Tänzer und an Hebefiguren.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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