Der offizielle Trainingsbetrieb beginnt zum 01.07.2026. Weitere Informationen zu den Trainingszeiten und zur Teamstruktur werden in den kommenden Wochen folgen.
Ab sofort könnt ihr euer Kind für ein Schnuppertraining anmelden und auf die Warteliste setzen lassen.
Zumba® Gold ist ein speziell entwickeltes Tanz-Fitnessprogramm, das sich an aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit richtet. Es basiert auf den beliebten Zumba-Bewegungen, wird jedoch mit angepasstem Tempo und vereinfachten Schrittfolgen durchgeführt.
Im Kurs erwarten dich leichte Tanzschritte zu mitreißender Musik aus Salsa, Merengue, Cha-Cha, Swing und weiteren Rhythmen. Die Bewegungen sind gelenkschonend und so gestaltet, dass sie Muskeln und Gelenke nicht überlasten. Durch einfache Choreografien wird die Koordination gefördert, während sanftes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System stärkt. Ergänzt wird das Programm durch Mobilitätsübungen, die Beweglichkeit und Balance verbessern, sowie kräftigende Elemente, die die Muskelkraft erhalten. Neben den gesundheitlichen Vorteilen steht das gemeinsame Tanzen im Mittelpunkt – Freude, Musik und soziale Kontakte machen jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis.
In unserem 10-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen Sie wirkungsvolle Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewährte Entspannungstechniken. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu schärfen, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern und die Freude an Bewegung neu zu entdecken.
Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Impulse zur Stressvermeidung und Stressbewältigung, um Gelassenheit und innere Ruhe in Ihren Alltag zu integrieren.
Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt. Daher ist eine Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Willkommen bei Fit & Strong, unserer Krafttrainingsgruppe speziell für Frauen! Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist – bei uns findest du die Unterstützung und Motivation, die du brauchst, um fitter und stärker zu werden und mehr Energie für deinen Alltag zu gewinnen.
Was erwartet dich?
Trainiere in einer motivierenden und unterstützenden Gruppe von Frauen, die alle das gleiche Ziel haben – fitter und stärker zu werden. Wir freuen uns auf dich!
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden in erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei vor allem auf den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung. Atmung und Bewegung sollen immer in Einklang gebracht werden.
Im Training werden langsame, aber gezielte Übungen durchgeführt. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität daher wichtiger als Quantität.
Die Senioren der Geräte-Sportgruppe treffen sich immer montags und mittwochs ab 9:00 Uhr in der Andreas-Winter-Sporthalle zum gesundheitsorientierten Krafttraining an Geräten.
Wenn das „Zwicken in den Gelenken“ mehr wird, ist es Zeit, etwas für die körperliche Fitness zu tun. Bewegung und Muskelaufbau zur Stabilisation der Gelenke sind besonders im Alter wichtig.
Interessierte (Frauen und Männer) sind herzlich zum Probetraining eingeladen.
Yoga für Kinder ist anders als Yoga für Erwachsene – lebendig, kreativ und weit mehr als „OM“ oder das Verharren in schwierigen Haltungen. In unserem Kurs erkunden die Kinder die Yogawelt auf spielerische Weise. Im Mittelpunkt stehen Spaß an der Bewegung, aber auch das bewusste Erleben von Stille, Entschleunigung, Anspannung und Entspannung. Durch den Wechsel von Spiel, kreativen Yogaübungen (Asanas), kindgerechten Atemübungen und Fantasiereisen lernen die Kinder:
Alle Übungen sind eingebettet in spannende Themen und Geschichten, die zum Mitmachen einladen und die Fantasie anregen.
Was wird benötigt?
Wichtige Hinweise
Unser Ziel: Den Kindern einen Raum zu geben, in dem sie sich bewegen, entspannen und ihre innere Balance finden können – mit Freude und Fantasie.
Tanzen, Springen & Schwitzen – Seid ihr bereit für eine energiegeladene Tanzfitnessparty? Bei Zumba® bewegt ihr euch zu lateinamerikanischer Musik (Salsa, Cumbia, Merengue, Raggaeton), die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und jede Menge Kalorien verbrennt! Es ist ein Aerobic- und Fitness-Workout, das die perfekte Balance zwischen einem progressiven Workout, einem Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bildet. Geeignet ist dieser Kurs für jede Person, die Spaß an der Bewegung zur Musik hat und dabei noch extra Kalorien verbrennen will!
Fit und beweglich zu bleiben, ist in jedem Alter wichtig – besonders im dritten Lebensabschnitt. Unser Kurs Hockergymnastik bietet eine ideale Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern, ohne sich zu überlasten. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen auf einem stabilen Hocker durchgeführt und sind somit besonders gelenkschonend und sicher.
Was erwartet Sie?
Die Kursstunden sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten vielfältige Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Sie profitieren von:
Die Hockergymnastik ist perfekt für alle, die aktiv bleiben möchten – unabhängig von der Fitnessstufe. Gemeinsam in der Gruppe macht Bewegung nicht nur Spaß, sondern steigert auch das Wohlbefinden.
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden in erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei vor allem auf den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung. Atmung und Bewegung sollen immer in Einklang gebracht werden.
Im Training werden langsame, aber gezielte Übungen durchgeführt. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität daher wichtiger als Quantität.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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