Unsere Grupp ist etwas für die Teilnehmer, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In den Stunden trainieren die Teilnehmer alle Muskelgruppen die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Auch Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können zu äußerst unangenehmen Schmerzen im gesamten Rückenbereich führen. Durch verschiedene Übungen ist es möglich, Verspannungen zu lösen.
Unsere Gruppe ist etwas für die Teilnehmer, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In den Stunden trainieren die Teilnehmer alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Auch Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können zu äußerst unangenehmen Schmerzen im gesamten Rückenbereich führen. Durch verschiedene Übungen ist es möglich, Verspannungen zu lösen.
Seit über 15 Jahren existiert unsere Step Aerobic Gruppe in der Turnabteilung des TSV. Die Gruppe besteht momentan nur aus Frauen, aber auch Männer sind herzlich willkommen an diesem Angebot teilzunehmen. Unsere Stunde ist in vier Abschnitte eingeteilt. Nach einer kurzen Aufwärmung der Beine und Arme, machen alle gemeinsam eine Choreographie zu aktueller Musik, die jede Woche aus anderen Schritten besteht. Diese wird in der ersten Runde in der Regel dreimal und in der zweiten Runde zwei – bzw. dreimal wiederholt. Zwischen den beiden Phasen gibt es eine kurze Trinkpause, in der sich auch gerne mit den anderen Teilnehmern unterhalten wird. Nach ca. 45 Minuten werden die Stepbretter weggeräumt und die Stunde mit einigen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Rücken beendet. Unterschiedlichen Fitnessniveaus können wir durch den Einsatz von Hanteln und durch die höhenverstellbaren Stepbrettern gerecht werden. Also komm vorbei und probiere es aus!
Unser Sanftes Yoga beinhaltet Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga.
Mit Hilfe von einfachen Wahrnehmungs- und Körperübungen stabilisieren und unterstützen wir in diesem Kurs die Verarbeitungsprozesse des Körpers. In diesem Kurs werden Übungen, die uns erden und Rückhalt bieten, mit Asanas kombiniert, die unsere Standhaftigkeit schulen. Die Yogapraxis bewirkt mehr bewusstes Körperempfinden und Ausgeglichenheit im Alltag.
Mit ausreichend und regelmäßiger Bewegung können wir Power gewinnen und gleichzeitig Stress, Aggressionen und Fett verlieren. Bei uns dreht sich nach einer Warm-Up Phase alles um die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Bein-, und Gesäßmuskulatur. Und das natürlich immer mit Musik und viel Spaß!
In diesem Kurs wird die motorische Entwicklung der Kinder durch spannende und abwechslungsreiche Bewegungsräume gefördert und unterstützt. Es werden vielfältige Gerätelandschaften, Zelttunnel, Spielbänke, Rutschen und vieles mehr aufgebaut. Besonders beliebt ist auch das Schwungtuch, das den Kindern stets viel Freude bereitet.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Übungsstunden ist das gemeinsame Singen und Spielen. Zudem wird großer Wert auf den Austausch von Erfahrungen unter den Eltern gelegt.
Weitere Informationen zu den Krabbelgruppen erhalten Sie gerne auch bei Doris Wilk persönlich (Doris.Wilk@gmx.de).
Hinweise:
In diesem Kurs wird die motorische Entwicklung der Kinder durch spannende und abwechslungsreiche Bewegungsräume gefördert und unterstützt. Es werden vielfältige Gerätelandschaften, Zelttunnel, Spielbänke, Rutschen und vieles mehr aufgebaut. Besonders beliebt ist auch das Schwungtuch, das den Kindern stets viel Freude bereitet.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Übungsstunden ist das gemeinsame Singen und Spielen. Zudem wird großer Wert auf den Austausch von Erfahrungen unter den Eltern gelegt.
Weitere Informationen zu den Krabbelgruppen erhalten Sie gerne auch bei Doris Wilk persönlich (Doris.Wilk@gmx.de).
Hinweise:
Den Teilnehmern wird die Gelegenheit geboten, ohne den Zwang der Zugehörigkeit zu einer Mannschaft Tischtennis zu spielen. Im Vordergrund stehen der Spaß am Spiel und an der Bewegung innerhalb einer Gemeinschaft netter Gleichgesinnter. Eine zielgerichtete Anleitung zur Verbesserung der Fähigkeiten findet nicht statt, die Spielformen legen die Teilnehmer an den Übungsabenden selbständig fest. Das Angebot richtet sich an Interessierte jeglichen Geschlechts und Alters unabhängig von Vorkenntnissen. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, zusätzlich am Mannschaftstraining der Abteilung teilzunehmen.
In der Freizeitgruppe treffen sich Männer, die Spaß an der Bewegung haben. Sie treffen sich einmal in der Woche um bei Gymnastik, Rückenschule aber auch verschiedenen Ballspielen ihre Fitness zu erhalten oder auch zu steigern. In den Sommermonaten wird auch mal auf den Sportplatz gegangen, um sich auf das Sportabzeichen vorzubereiten und dieses dann auch im Anschluss abzulegen. Neben den wöchentlichen Treffen in der Sporthalle kommt auch in dieser Gruppe die Geselligkeit nicht zu kurz. Gerne werden auch mal außerhalb der Halle andere Freizeitaktivitäten durchgeführt. Wer also (auch im Alter) Interesse an etwas Bewegung hat, ist herzlich eingeladen sich unserer Gruppe anzuschließen.
Erlebe ein energiegeladenes Training, das Ausdauer und Kraft perfekt kombiniert. Unser Fatburner Workout bringt deinen Kreislauf in Schwung, kurbelt die Fettverbrennung an und aktiviert die gesamte Muskulatur. Durch abwechslungsreiche Übungen trainierst du nicht nur deine Kondition, sondern stärkst auch deine Kraft und Beweglichkeit.
Dieses Workout ist ideal für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern, den Stoffwechsel anregen und sich rundum wohlfühlen möchten. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir holen dich dort ab, wo du stehst, und sorgen für maximale Motivation in jeder Einheit.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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