Der TSV 1887 Schloß Neuhaus e.V. – Mein Verein für Sport, Fitness und Gesundheit!

Pilates

Von

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden in erster Linie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei vor allem auf den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch Stretching und bewusste Atmung. Atmung und Bewegung sollen immer in Einklang gebracht werden.

Im Training werden langsame, aber gezielte Übungen durchgeführt. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität daher wichtiger als Quantität.

Bodytraining für Frauen

Von

Jeden Montagabend trifft sich unsere Gruppe um gemeinsam Sport zu treiben. Dabei führen wir nach einer Aufwärmphase unterschiedliche Übungen bzw. Choreographien durch. Jeden Woche steht eine andere Sportart im Mittelpunkt.  So machen wir unter anderem Übungen aus den Bereichen Pilates, Step Aerobic oder auch Aerobic. Ziel der abwechslungsreichen Stundeninhalte ist die Verbesserung der Fitness, Koordination, Kondition und Ausdauer. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase, in der die trainierten Muskeln abschließend gedehnt werden.

Step Aerobic

Von

Seit über 15 Jahren existiert unsere Step Aerobic Gruppe in der Turnabteilung des TSV. Die Gruppe besteht momentan nur aus Frauen, aber auch Männer sind herzlich willkommen an diesem Angebot teilzunehmen. Unsere Stunde ist in vier Abschnitte eingeteilt. Nach einer kurzen Aufwärmung der Beine und Arme, machen alle gemeinsam eine Choreographie zu aktueller Musik, die jede Woche aus anderen Schritten besteht. Diese wird in der ersten Runde in der Regel dreimal und in der zweiten Runde zwei – bzw. dreimal wiederholt. Zwischen den beiden Phasen gibt es eine kurze Trinkpause, in der sich auch gerne mit den anderen Teilnehmern unterhalten wird. Nach ca. 45 Minuten werden die Stepbretter weggeräumt und die Stunde mit einigen Übungen zur Kräftigung  und Dehnung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Rücken beendet. Unterschiedlichen Fitnessniveaus können wir durch den Einsatz von Hanteln und durch die höhenverstellbaren Stepbrettern gerecht werden. Also komm vorbei und probiere es aus!

Kontaktanfrage

Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!

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