Effektiver laufen und Verletzungen vorbeugen – genau das ist das Ziel unseres neuen Trainingsangebots! Mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbessern wir Haltung und Lauftechnik. So wird jeder Schritt leichter, ökonomischer und gesünder.
Ob Hobbyläufer oder ambitionierter Sportlerin: Dieses Training hilft dir, deine Laufleistung zu steigern und gleichzeitig das Risiko von Überlastungen und Verletzungen deutlich zu reduzieren.
Du willst endlich mit dem Laufen starten oder nach längerer Pause wieder fit werden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Warum dieser Kurs?
Mach den ersten Schritt – und erlebe, wie Laufen dein Leben leichter, fitter und glücklicher macht!
Bei Fragen kontaktieren Sie gerne unseren Kursleiter Rainer Mika unter rainer.mika@gmail.com.
Diese neue Gruppe richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die einen ersten Einstieg ins regelmäßige Lauftraining gefunden haben und ihre Laufkenntnisse und -fertigkeiten erweitern möchten.
Die „Laufschule“ trägt mit Koordinations- und Stabilisationsübungen dazu bei, die Laufökonomie zu verbessern. Durch gezieltes Intervalltraining wird das Tempogefühl geschult und gefördert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, ein verbessertes Körpergefühl zu entwickeln und so das Laufen noch mehr genießen zu können.
Das Sportangebot richtet sich an Fortgeschrittene, die 30-60 Minuten am Stück in einem lockeren Tempo laufen können.
Beim Leichtathletik Freizeitsport werden die leichtathletischen Disziplinen in lockerer Atmosphäre geübt. wobei diese nicht bei Wettkämpfen erprobt werden. Die Jugendlichen erhalten weitere strategische Einblicke in die Welt der Leichtathletik. Dabei werden unter anderem neue und altersangemessene Disziplinen, wie das Kugelstoßen eingeübt.
In unserem Lauftreff absolvieren Läufer, Walker und Nordic-Walker in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter qualifizierter Anleitung ein Ausdauertraining. Unser Lauftreff ist offen für jedermann (auch Nicht-Mitglieder)! Neueinsteiger, insbesondere auch untrainierte Anfänger, sind jederzeit herzlich willkommen.
Unter der Anleitung unseres Trainer-Duos Katrin Schier und Nils Pöhlker treffen sich jeden Dienstag Laufbegeisterte zwischen 25 und 65 Jahren. Nach ein paar Kilometern des mehr oder weniger lockeren Warmlaufens geht es dann „in die Vollen“. Gut aufgewärmt, folgen dann Koordinationsübungen und Lauf-ABC, bei denen auch selten genutzte Muskelpartien warm werden. Anschließend werden dann in verschiedenen Gruppen, je nach Trainingszustand und Wettkampf-Ambitionen (von 100 Meter-Sprintern bis zu Marathonis), Intervall-Läufe absolviert. Im Sommer geht es nach dem Training zum Regenerieren der Beine oft noch in das kühle Wasser der Alme.
Wer Interesse hat, ist herzlich zu einem Probetraining eingeladen!
Bei den Leichtathletik-Minis 1 wird den Kindern in lockerer Atmosphäre ein Einstieg in die verschiedenen Disziplinen (Ballwurf, Weitsprung und Sprint) der Leichtathletik geboten. Wer Lust hat, kann sich sogar bei einem Team-Wettkampf der Kinderleichtathletik ausprobieren.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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