Jeden Montagabend trifft sich unsere Gruppe um gemeinsam Sport zu treiben. Dabei führen wir nach einer Aufwärmphase unterschiedliche Übungen bzw. Choreographien durch. Jeden Woche steht eine andere Sportart im Mittelpunkt.  So machen wir unter anderem Übungen aus den Bereichen Pilates, Step Aerobic oder auch Aerobic. Ziel der abwechslungsreichen Stundeninhalte ist die Verbesserung der Fitness, Koordination, Kondition und Ausdauer. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase, in der die trainierten Muskeln abschließend gedehnt werden.

Seit über 15 Jahren existiert unsere Step Aerobic Gruppe in der Turnabteilung des TSV. Die Gruppe besteht momentan nur aus Frauen, aber auch Männer sind herzlich willkommen an diesem Angebot teilzunehmen. Unsere Stunde ist in vier Abschnitte eingeteilt. Nach einer kurzen Aufwärmung der Beine und Arme, machen alle gemeinsam eine Choreographie zu aktueller Musik, die jede Woche aus anderen Schritten besteht. Diese wird in der ersten Runde in der Regel dreimal und in der zweiten Runde zwei – bzw. dreimal wiederholt. Zwischen den beiden Phasen gibt es eine kurze Trinkpause, in der sich auch gerne mit den anderen Teilnehmern unterhalten wird. Nach ca. 45 Minuten werden die Stepbretter weggeräumt und die Stunde mit einigen Übungen zur Kräftigung  und Dehnung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Rücken beendet. Unterschiedlichen Fitnessniveaus können wir durch den Einsatz von Hanteln und durch die höhenverstellbaren Stepbrettern gerecht werden. Also komm vorbei und probiere es aus!