Die erste Herrenmannschaft fängt nach einer Neuausrichtung in der Kreisliga Lippe an und möchte sich hier frühestmöglich oben in der Tabelle platzieren. Ambitionierte und leistungsorientierte Teamplayer können gerne beim Training vorbeischauen, um unsere Erste zu verstärken, oder sich in der zweiten Mannschaft für den Unterbau vorzustellen.
In unserem Lauftreff absolvieren Läufer, Walker und Nordic-Walker in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter qualifizierter Anleitung ein Ausdauertraining. Unser Lauftreff ist offen für jedermann (auch Nicht-Mitglieder)! Neueinsteiger, insbesondere auch untrainierte Anfänger, sind jederzeit herzlich willkommen.
Unter der Anleitung unseres Trainer-Duos Katrin Schier und Nils Pöhlker treffen sich jeden Dienstag Laufbegeisterte zwischen 25 und 65 Jahren. Nach ein paar Kilometern des mehr oder weniger lockeren Warmlaufens geht es dann „in die Vollen“. Gut aufgewärmt, folgen dann Koordinationsübungen und Lauf-ABC, bei denen auch selten genutzte Muskelpartien warm werden. Anschließend werden dann in verschiedenen Gruppen, je nach Trainingszustand und Wettkampf-Ambitionen (von 100 Meter-Sprintern bis zu Marathonis), Intervall-Läufe absolviert. Im Sommer geht es nach dem Training zum Regenerieren der Beine oft noch in das kühle Wasser der Alme.
Wer Interesse hat, ist herzlich zu einem Probetraining eingeladen!
Beim Volleyball Mixed treffen sich regelmäßig und schon seit Jahren versierte Ballsportler, die nicht trainieren, aber spielen wollen. Mit viel Spaß geht es nach einer kurzen Erwärmung in 4-5 Sätzen zur Sache. Wer dazukommen möchte, sollte Erfahrungen im Volleyball haben, gerne Wiedereinsteiger, die jetzt nur noch im Hobbybereich aktiv sein möchten. Wir nehmen nicht an Wettkämpfen teil.
In unseren Trainingsstunden führen wir ein funktionelles Ganzkörpertraining durch. Ziel des Trainings ist es, beweglich und fit zu bleiben sowie körperlichen Einschränkungen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
Wir sind die Kunstturner der Startgemeinschaft Paderborn und setzten uns zusammen aus Turnern vom TSV 1887 Schloß Neuhaus und des TV 1875 Paderborn. Wir sind eine leistungsorientierte Turngruppe und sind alle zwischen 17 und 33 Jahre alt. Neue Gesichter sind bei unserem Training herzlich willkommen, jedoch sind Vorerfahrungen im Kunstturnen in unserer Gruppe zwingend erforderlich. An insgesamt sechs Geräten: Boden, Pauschenpferd, Ringe, Sprung, Barren und Reck trainieren wir eigenständig bis zu vier Mal in der Woche. Zudem beinhaltet das Training die Verbesserung der Dehnbarkeit und der turnspezifischen Kraft. Seit vielen Jahren trainieren wir in Klein-Gruppen und selbständig ohne Trainer, getreu dem Motto: „learning by doing“. Neben dem Training für die zahlreichen Wettkämpfe steht bei uns der gemeinsame Spaß an der Sportart im Vordergrund.
Wir beginnen unsere Trainingsstunden immer mit einer Aerobic-Einheit zu schneller Musik, um die einzelnen Muskelgruppen aufzuwärmen. Hier arbeiten wir auch viel mit den Armen, um das Herz-Kreislaufsystem im Schwung zu bringen. Anschließend führen wir nacheinander Übungen zur Kräftigung der Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur durch, die entweder im Stehen oder auf der Matte ausgeführt werden. Mir ist es sehr wichtig, dass die Übungen richtig ausgeführt werden! So sieht man nämlich schon nach kurzer Zeit Erfolge. Im Vordergrund steht jedoch immer der Spaß! Der klassische Situp ist genauso Bestandteil wie die Kniebeuge, die in jeder Stunde in unterschiedlichen Varianten dabei sind. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, um jedoch auch mal andere Muskelgruppen zu trainieren verwenden wir hin und wieder Bälle, Gymnastikbälle, Stepper, etc. Abschließend dehnen wir uns zu langsamer Musik. Schnuppert gerne mal bei uns rein!
Unsere Gruppe besteht aus Frauen zwischen 50 und 90 Jahren. Seit vielen Jahren treffen wir uns regelmäßig jeden Mittwoch, um zusammen Gymnastik zu machen. Wir beginnen unsere Stunden immer mit einem lockeren Aufwärmprogramm. Anschließend machen wir gezielte Übungen, welche die Beweglichkeit der Gelenke, das Gleichgewicht und die Koordination fördern sowie die gesamte Muskulatur kräftigen. Kleine Spiele und verschiedenen Hilfsmittel, wie zum Beispiel das Thera-Band, machen das Programm spannend und abwechslungsreich. Die tolle Gemeinschaft in unserer Gruppe trägt dazu bei, dass wir immer sehr viel Spaß zusammen haben.
Eine gesunde Haltung und Bewegung ist unser großes Ziel im Training. Funktionelles Beweglichkeitstraining lässt unsere Bewegungen geschmeidig werden und ermöglicht ein großes Bewegungsausmaß in den Gelenken.
Wir sind eine Frauengruppe im Alter von 55 bis 88 Jahren. In unseren Sportstunden versuchen wir durch verschiedene Übungen den Alltag los zulassen und zur innere Ruhe zu kommen. Die Verbindung aus Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle bei den Bewegungsabläufen führt zu einer Leistungssteigerung und zu einem besseren Körperbewusstsein. Gleichgewichtsübungen, Sturzprophylaxe, Gedächtnistraining kommen auch nicht zu kurz. Wir legen viel Wert auf Gemeinschaft und Spaß in der Gruppe.
Jeden Montagabend trifft sich unsere Gruppe um gemeinsam Sport zu treiben. Dabei führen wir nach einer Aufwärmphase unterschiedliche Übungen bzw. Choreographien durch. Jeden Woche steht eine andere Sportart im Mittelpunkt. So machen wir unter anderem Übungen aus den Bereichen Pilates, Step Aerobic oder auch Aerobic. Ziel der abwechslungsreichen Stundeninhalte ist die Verbesserung der Fitness, Koordination, Kondition und Ausdauer. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase, in der die trainierten Muskeln abschließend gedehnt werden.
Interessieren Sie sich für unsere Sportangebote? Haben Sie Fragen zu den Themen Mitgliedschaft, Kursanmeldungen oder RehaSport? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gerne!
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